4 maniere om badtyd selfs meer ontspannend te maak

Ek is regtig lief vir bad. In die winter is dit waarskynlik my tweede gunsteling-aktiwiteit, na die slaap. Ek hou daarvan om borrelbad by te voeg, 'n goeie boek en sitkamer in die warm water te neem totdat my vel skraal raak.

Badtyd is 'n ontspannende ritueel, 'n heilige ruimte waar ek die bekommernisse en spanning van die dag afwas en 'n mate van ontsnapping in my gedagtes en deur my sintuie geniet. As jy jou badtyd wil verander van net om heeltemal te ontspan, het ek wenke vir jou.

• 01 van 04

  Dim die ligte

  Lae ligte is perfek om jou verstand en liggaam te vertel dat dit tyd is om te ontspan en te ontspan. Ongelukkig kom nie elke badkamer met 'n dimmer nie (soos myne, ongelukkig). So, as dit gaan om die ekstra aggressiewe lig, het ek 'n paar truuks ontwikkel.

  Een ding wat ek doen, is naby die stortgordyn. Dit hou beslis baie van die lig uit en gee my 'n lekker gevoel van omhulsel en veiligheid. Ek lig ook soms 'n kers en draai die ligte af, dus my badtyd word net deur die flikker van die vlam verlig.

• 02 van 04

  Voeg 'n rustige reuk by

  Dit is bekend dat aromaterapie wonders kan doen met stres en angs. Ek vat selde 'n bad sonder 'n versigtig gekies bubble bad of bad olie met 'n reuk wat die verskil maak aan my bui.

  Ek het 'n voorkeur vir die ontspannende eienskappe van laventel, bergamot en jasmyn, maar doen jou eie navorsing en eksperimenteer met verskillende geure (essensiële olies kan ook gemeng word) om die een wat net reg is vir jou badritueel te vind.

• 03 van 04

  Luister na strelende musiek

  Terwyl ek nie baie lief is om na musiek te luister wanneer ek lees nie (iets wat ek dikwels in die bad doen), vind sommige mense dat musiek hulle ontspan. So die toevoeging van musiek aan jou badtyd ritueel is nog 'n manier om dit die ontspannende oomblik te maak wat dit behoort te wees.

  Sagte jazz, omgewings elektronies of klassiek is almal perfekte keuses om te ontspan in die bad. Hou die volume laag - net genoeg sodat jy dit kan hoor - en laat jouself weggeneem word na 'n meer ontspanne plek.

  As elektrisiteit en water vir jou 'n bekommernis is, is daar baie Bluetooth-luidsprekers wat jy kan koop. Verander die volume en slaan liedjies direk van die spreker af, eerder as jou duur iPhone of iPod.

• 04 van 04

  Vat jou tyd

  Die belangrikste ding om te ontspan in die bad is, dink ek, om jou tyd te neem. Dit is 'n spesiale oomblik, een wat nie gehaas kan word nie. Moenie jou badtyd beplan terwyl die kinders opdaag of wanneer jy belangrike besigheidsoproepe verwag nie. Onderbrekings gaan jou net meer uitstres.

  Ek wil graag 'n uur of 'n bad neem voor slaaptyd, sodat my liggaam die hitte kan absorbeer en in 'n lekker somnolente toestand kan ontspan. Hierdie skedule het deur die jare heen met insolventheid gehelp, en ek gaan 'n bietjie mal as ek nie 'n bad het om te ontspan nie.

  Maak seker dat almal in die familie weet dat dit jou spesiale tyd is. Maak die deur toe. Begin jou musiek. Lees jou boek. Jy verdien dit.