Skop jy iets in jou huis ? Het jy geweet dat sommige mense hoarders gebore is? Hulle is nie lui of koppig verbonde aan hul besittings nie; hulle kan eintlik geneties voorgeskik wees om die lewe van 'n pakrat te leef. In die "Field Guide to Pack Rats: Closet Cases", sielkundige Randy Frost van Smith College, belig 'n paar van die sielkunde agter die skerm en bied 'n paar uitstekende wenke vir die verower van jou pakkettotendense.
Hier is 6 wenke om te stop skiet - voordat jy selfs begin skoor!
1. Herken wat Hoarding is en wat dit nie is nie
Jy is waarskynlik nie 'n hoarder nie. Hoarding disorder is gekategoriseer in die jongste uitgawe van die Amerikaanse Psigiatriese Vereniging se Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings, (DSM-5) as 'n versteuring wat verband hou met OCD. (Alhoewel sommige dokters glo dat hierdie klassifikasie in die toekoms kan verander.)
Dit word ook deur wetenskaplikes bestudeer. Voel jy dat jy bestudeer moet word of het jy 'n ekstra uur nodig om 'n paar spasies in jou huis te ontbloot?
Om die Vereniging se feiteblad oor Obsessiewe Kompulsiewe en Verwante Stoornisse aan te haal
word gekenmerk deur die aanhoudende moeilikheid om te gooi of af te skei met besittings, ongeag die waarde wat ander aan hierdie besittings kan toeskryf.
Tot 5% van die wêreld se bevolking vertoon kliniese skortgedrag, of twee keer die nommer wat aan Obsessive Compulsive Disorder (OCD) ly. As jy dink jy het 'n werklike skoorprobleem, reik na 'n gekwalifiseerde terapeut vir hulp ('n goeie plek om begin is die Internasionale OCD Stigting).
Die gedrag het gewoonlik skadelike effekte - emosioneel, fisies, sosiale, finansiële en selfs wettige - vir die persoon wat aan die wanorde en familielede ly. Vir individue wat skort, stel die hoeveelheid van hul versamelde items hulle van mekaar af van mense met normale versamelingsgedrag. Hulle versamel 'n groot aantal besittings wat dikwels aktiewe leefareas van die huis of werkplek vul of rommel, tot die mate dat hul beoogde gebruik nie meer moontlik is nie.
Simptome van die siekte veroorsaak beduidende nood of benadeling in sosiale, beroeps- of ander belangrike areas van funksionering, insluitende die handhawing van 'n omgewing vir self en / of ander. Alhoewel sommige mense wat besig is om te skrik, nie spesiaal vir hul gedrag hoef te wees nie, kan hul gedrag benoud wees vir ander mense, soos familielede of eienaars.
So jy is waarskynlik nie 'n hoarder nie, maar jy kan dalk 'n paar hoer tendense hê. Dit is wenke om mense te help met die neiging van tendense.
2. Begin Stadig
Moenie deur jou huis gaan nie en gooi alles dadelik in die dumpster. Dit kan lei tot sterk gevoelens van spyt en angs; Gaan eerder deur een klein spasie of versameling elke week.
3. Hanteer slegs een keer een keer
Beperk die neiging om iets opsy te sit "vir nou." Aanhangers van David Allen se "Getting Things Done" -stelsel het al jare lank hierdie e-pos aan hul e-pos toegepas. Neem die tyd om 'n besluit te neem oor 'n item in die hede, sodat jy dit nie weer hoef te hanteer elke keer as jy besluit om georganiseer te word nie.
4. Skaal af Versamelings
As jy al jou kinderjare-rapportkaarte bewaar het, kies om 1-2 te slaan en die res te gooi. 'N Goeie punt wat deur 'n leser van hierdie webwerf ingedien is, probeer om een item uit 'n versameling te vertoon of te vertoon, sodat dit spesiaal is, en dan die res stuur , skenk of herwin .
Dieselfde kan gesê word vir jou kinders se kunswerk en -versamelings. Laat hulle kies 2-3 stukke kunswerk. Jy kan dit stoor in hul jaarboek of baba boek of dit op 'n muur wys.
5. Sit dit in 'n boks
As jy nie kan besluit om 'n item te gooi of te hou nie, sit dit in 'n houer vir 6 maande. As jy die boks nie voorheen oopmaak nie, kan jy dit sonder spyt laat gaan. Dit is 'n goeie idee vir mense wat items soos tydskrifte, reisgereedskap en koerantknipsels hoes.
6. Gooi ongebruikte items
Om 'n boek oor tuinmaak te besit, maak jou nie 'n persoon wat tuine koop en die kuns van Franse kook kook nie en nooit die boek kraak of een van die resepte probeer nie, beteken nie dat jy 'n kok is nie. Weerstaan die drang om toekennings van 'n nuwe stokperdjie te koop totdat jy aktief aan daardie stokperdjie deelneem . Lees meer oor aspiratoriese rommel .
Sodra jy begin om die items wat jy nooit gebruik nie, te gooi, sal dit makliker wees om rommel uit te kry. Jy sal gewoond wees aan 'n meer minimalistiese benadering.
7. Oorweeg Besending
Dit is baie makliker om van 'n item ontslae te raak as jy weet dit gaan 'n goeie huis toe. As donasie nie 'n goeie opsie vir u is nie, dink ernstig oor die besending. Op hierdie manier kry jy 'n bietjie geld terug vir die item. Lees meer oor om items te stuur .