Beweeg na hierdie gesonde lande
Wil jy vir ewig lewe? Wel, baie langer as die gemiddelde, in elk geval. Hoekom beweeg nie na 'n land waar mense geneig is om gesond te lewe nie, leef langer as die meeste? International Living is 'n tydskrif wat nou in die vierde dekade is, en hulle het onlangs 'n gesondheidsuitgawe vrygestel. Hulle het inligting ingesamel om te kom met die top vyf gesondste plekke om in die wêreld te bly.
Wat die kenners ons vertel, is dat genetika net soveel kan doen wanneer dit kom by die lang lewe.
Baie belangriker as wat jou gene sê, in werklikheid, soveel as drie keer belangriker vir 'n langer lewe as gene, is die volgende faktore: 'n optimistiese lewensuitkyk, die handhawing van 'n lae-stresvlak, met 'n gevoel van doel, aktief bly en 'n gesonde natuurlike dieet eet. Dit is dus sinvol om 'n plek te soek waar mense natuurlik so 'n lewenstyl leef. My suster en haar man het in 2010 na Mexico verskuif, net hierdie soort voorneme in gedagte. Hul ondervinding het ander versoek om dieselfde verandering in leefstyl te oorweeg.
Terwyl hul bestemming nie International Living se top vyf lys gemaak het nie, het hulle aan die Karibiese kus van die Maya-Riviera dieselfde bestanddele gevind wat vir 'n gesonde lewe voorsiening maak. Daar is minder belangstelling om hard te werk en te spaar vir u aftrede en meer klem om elke dag jouself en die geselskap van ander te geniet. Die pas van die lewe is stadiger, lewenskoste laer, en dit is baie makliker om te eet en gesond te leef in die tropiese klimaat.
Die plaaslike kos is vars, en die see lug is verfrissend. Die Maya-mense is gelê en maklik om te gaan. Kort nadat sy daar verhuis het, het sy en haar man heeltemal uit hul meds afgegaan - dus moet hulle iets reg doen. En ek het hulle nog nooit gelukkiger gesien nie.
So as jy wil volg, kom dan verken hierdie top vyf gesondste plekke om in die wêreld te bly:
Nieu-Seeland
Die Kiwi's weet hoe om langer te lewe. 'N Skoon omgewing, bekostigbare gesondheidsorg, stresvrye lewe en 'n buitelugstyl is 'n paar van die belangrikste bestanddele wat Nieu-Seeland 'n gesonde plek maak om in te woon. Die dieet is ook ideaal - organiese produkte, gesonde volvoedsel en vars seekos is almal volop en maklik verkrygbaar.
Panama - Die Volcan Streek
Die Volcan-gebied in Panama heet die Shangri-La-vallei, en die mense hier woon gemiddeld gemiddeld langer as Panamanians in die res van die land. Die termiese bronne het iets daarmee te doen, maar die oorvloed van vars plaaslike groente en vrugte (baie organies), en stadige paspoort, dra ook by.
Costa Rica - Die Nicoya Skiereiland
Costa Rica se Nicoya-skiereiland op die noordwestelike kus van die land is een van die wêreld se Blou Sones, plekke waar mense blyk om langer en meer gesonde lewens te leef. In 2007 het 'n span wetenskaplikes die streek bestudeer en mense om te sien hoekom soveel van die inwoners daar in hul 90's en 100's gewoon het en die volgende redes vir hul lang lewe gevind het:
1. Die plaaslike inheemse dieet van die Chorotega bevat hoëvezel versterkte mielies en boontjies.
2. Die water is baie hard en vol kalsium wat ons weet bou sterk bene en tande.
3. Die mense fokus daarop op gesin - die ondersteuningsisteem en familiebande is sterk.
4. Hulle is vroeër in die aand geneig om ligte etes te eet.
5. Nicoya is die droogste deel van Costa Rica, en die droë lug is goed om kos vars te hou. Daarbenewens verseker die sonnige weer dat die mense daar baie vitamiene D kry.
6. Costa Ricans is baie sosiale, en die interaksie voeg by hul genot van die lewe.
7. Hulle geniet hul werk, baie daarvan fisiek.
8. Hulle leef met 'n sterk gevoel van doel en voel dat hulle bydra tot 'n groter goeie.
Sardinia
Sardinië is buite die Italiaanse Middellandse See-kus. Die 1,3 miljoen mense is gesinsgeoriënteerd en lei hoofsaaklik in eenvoudige en aktiewe lewens. Hul dieet is uiters gesond: Volgraan-platbrood, fava-bone, tamaties, groente, knoffel, verskillende vrugte, olyfolie en pecorino-kaas wat hoog in Omega 3 is.
Vilcabamba, Ecuador
In Ecuador se Vilcabamba se "Vallei van Lang lewe" lyk dit of mense lank en gesond leef. Die berglug is skoon en die water is volop natuurlike minerale. Weereens, die perfekte jaarlikse klimaat beteken dat mense die lug oral kan ademhaling, en selfs vensters oop laat sodat hulle daardie lug in hul huise kan hê. Die goeie weer beteken ook konstante toegang tot vars vrugte en groente. En natuurlik, die ontspannende vallei leefstyl is baie stresvry.
Kyk dus na hierdie lande as jy van plan is om oorsee te beweeg. En as jy nie omgee om ooit die VSA van A te verlaat nie, kyk dan na hierdie beste plekke om in die VSA te tree