Noudat jy besluit het om fiks te raak en by 'n oefenklas aan te sluit, is dit tyd om te beplan en voor te berei vir wat voorlê. Jy benodig behoorlike klere, miskien toerusting, en beslis 'n goeie houding voordat jy gaan. Nog een ding wat jy nie moet vergeet nie, is jou maniere.
Basiese Gym Manners
As jy nog nooit 'n lid van 'n oefeningsklas was nie, kan jy nie weet wat van jou verwag word of nie. Of selfs as jy dit het, is dit nie 'n slegte idee om 'n paar basiese etiket wenke te lees nie, sodat jy nie daardie persoon word nie, vermy almal.
Oefening Klas Etiquette Wenke
Die eerste ding wat jy moet doen is om die klasreëls wat vir almal se veiligheid en troos is, te leer. Jou instrukteur of die fasiliteit waar die klasse gehou word, mag dalk sekere dinge hê wat spesifiek vir hulle is.
Hier is 'n paar ekstra oefening klas etiket wenke:
- Dra gepaste klere . As jy nie seker is wat jy aan jou oefenklas moet dra nie, vra wanneer jy inteken. Moenie daardie persoon wees wat alles toelaat om te hang soos jy buig en strek in verskillende rigtings nie. As jy nie seker is oor 'n uitrusting nie, probeer dit tuis. Beweeg rond voor 'n spieël om seker te maak dat jy niemand sal skaam deur dele te wys wat hulle nie wil sien nie.
- Moenie die plek stink nie. Ja, kanse is, jy sal uit al die bewegings sweet, maar maak seker dat jy genoeg deodorant gebruik om die reuk draagbaar te hou. O, en laat die parfuum by die huis, of jy kan ander lede van die klas in 'n hoes of nies pas.
- Wys op tyd. Die meeste klasse begin met opwarmings en strek, en jy wil dit nie misloop nie, of jy kan beseer word. Die ander ding wat laat verskyn, sal die klas ontwrig, wat natuurlik onbeskof is.
- Laat toe vir persoonlike ruimte . Laat genoeg spasie tussen jou en die mense om jou heen sodat jy nie met mekaar inval met arms en bene nie.
- Moenie aandag gee nie. Jy mag dalk die beste salsa danser wees in die dorp, maar as jy by 'n Zumba-klas aansluit, doen die roetine wat die instrukteur leer. Stoor jou beste beweeg vir die dansvloer.
- Stoor die chitchat vir later. As jy in 'n oefenklas is, is privaat gesprekke ontwrigtend en onregverdig vir die ander wat daar is om in vorm te kom. As jy nie die drang om te skinder as jy met jou vriende is nie, weerstaan, vermy die versoeking deur te verdeel en na 'n ander deel van die klas te gaan. Jy kan altyd bymekaar kom vir koffie of brunch nadat die sessie verby is.
- Moenie oordeel nie. Jy mag hierdie klas voorheen geneem het, of jy kan dalk iemand wees wat maklik die eerste keer vang wanneer jy 'n nuwe skuif probeer. Dit is nie die norm nie. Ander mense kan ongemaklik wees en sukkel met elke nuwe oefening wat die instrukteur demonstreer. In plaas daarvan om na hulle te lag en hulle sleg te laat voel, gee hulle 'n glimlag en duime om hulle aan te moedig.
- Los jou selfoon in 'n kleedkamer. Moenie daardie persoon wees wat oproepe en tekste tydens 'n oefenklas kry nie. Dit is onbeskof aan die instrukteur en ander lede wat daar is om fiks te raak. As jy jou selfoon op jou moet hê as die babysitter oproep of om enige ander rede, sit dit vibrasie-stil, vind 'n posisie by die deur, en laat wanneer iemand bel.
- Moenie 'n knelpunt skep nie. As die fasiliteit waar u klas geleë is, 'n bespreekte skedule het, is die kans dat daar 'n ander klas voor u sal wees. Wag vir hulle om te vertrek voordat jy probeer binnegaan. Moet ook nie in die deuropening gesels met 'n vriend of die instrukteur nie.
- Bly by die roetine. Jy kan dalk 'n skuif wat jy dink beter is as die instrukteur, maar dit is nie die tyd om aan te toon nie. Dit gesê, as jy beseer is of niks kan doen nie, is dit gewoonlik goed om 'n gewysigde weergawe te doen.
- Skoon na jouself. Bring 'n handdoek, oefenmat, en enigiets anders wat jy nodig het vir die klas. Wanneer dit verby is, haal alles op en stamp dit in 'n totalisator. Moenie tandvleisklere of iets anders op die vloer laat vir iemand anders om op te tel nie.
- Moenie vroeg vertrek tensy daar 'n noodgeval is nie. Net so belangrik soos die opwarming, sal die afkoel-oefeninge help om beserings te voorkom. En vroeg vertrek is net so ontwrigtend as wat dit laat kom.
Hê pret
Oefening klasse kan moeilik wees, maar jy moet nog pret hê om fiks te word. Of jy dit alleen of met 'n vriend doen , hou jou houding positief en fokus op jou doel.