Hier is hoe om koel te bly in die slaapkamer hierdie somer

Die plesier van die somer is baie: gesinsvakansies, buitelugaktiwiteite, ysskaartjies, en dae spandeer op die strand om net 'n paar te noem. Maar die duidelike, blou lug kan in 'n afwaartse kant bel as die son gaan af: stomende warm nagte wat dit moeilik maak om te slaap. Sure, jy kan die termostaat na arktiese ontploffing verander, maar dan betaal jy die prys op jou nutrekeninge. In plaas daarvan, as jou slaapkamer opwarm, en nie op 'n goeie manier nie, gebruik die volgende wenke om koel te bly. Jy sal beter slaap en wakker word om te verfris.

• 01 van 07

  Gebruik liggewig komberse

  Wanneer die winterwinde huil, is daar min dinge so lekker soos om onder 'n swaar warm kombers in die bed te buk. maar as somertemperature swel, is swaar beddegoed die laaste ding wat jy nodig het. In plaas daarvan, maak 'n seisoenale skakelaar na 'n ligte, oop-weef, 100% katoenkombers. Die katoen en die oop weef maak so 'n kombers veel meer asem as 'n mikrofiber, sagte of stewige geweefde kom, terwyl die gewig net genoeg is sodat jy bedek voel, maar steeds gemaklik bly. In die warmste sones is dit al die kombers wat jy nodig het. Die keuse van wit of 'n sagte pastel voeg 'n bietjie sielkundige koelheid by die spasie.

• 02 van 07

  Skakel oor na Ligte Katoen Blaaie

  Teen die tyd dat die lente rondrol, word jou flanelflaaie weggebêre, maar sodra die somer die kwik styg, is dit tyd om ook sintetiese beddegoed weg te gooi. In plaas daarvan, hanteer jouself aan die ligste gewig 100% katoenplate. Dit beteken nie dat die draadtelling hoog moet wees nie: in werklikheid kan super-hoë draadtellings te warm wees. Soek ekstra lang katoen, soos Egiptiese of Pima, aangesien dit die coolste en sagste velle vervaardig. Daar is 400 draaddraadplate wat ideaal is vir die somer slaap. Soos met jou ligte kombers, kies wit of 'n ander bleek kleur vir 'n ontploffing van sielkundige verkoeling asook die werklike fisiese verligting.

• 03 van 07

  Koel jou kussing af

  'N Warm, sweterige kussing ... wat nie 'n ongemaklik warm nag spandeer het van die kant af na die kussing op soek na 'n klein klomp koelte nie? Hoekom ly die ongemak van 'n sweetkop, wanneer soetverligting so maklik beskikbaar is? Sprei 'n gel-gevulde koelmat oor jou kussing, en jy sal altyd 'n koel plek hê om jou kop te lê. Hierdie dun matte is gevul met die squishy, ​​vormbare gel wat in herbruikbare ysverpakkings gevind word, en is groot om te pas op ' n standaard kussing . Omdat hulle dun en vormbaar is, sal jy skaars merk dat die pad daar is, behalwe die geseënde verligting van die hitte. Jy kan 'n koel mat in die yskas of vrieskas sit voor slaaptyd vir Arktiese-like chill, of gaan net by die kamertemperatuur; die innerlike gel voel baie koeler as die omringende lug en stoot hitte van jou liggaam af, sodat jy gemaklik kan slaap. As 'n bonus, hierdie pads is wonderlik enige tyd van die jaar as jy ly aan hormonale warm flitse.

• 04 van 07

  Belê in 'n beddengoed

  Om die lugversorger oornag te hardloop, voel goed, maar lewer 'n kragtige pons wanneer jou maandelikse elektrisiteitsrekening kom. Tog het jy 'n briesie nodig om regtig gemaklik te voel op 'n donker nag. 'N Klein bedlanger is die oplossing. Op jou nagklere of kleedkamer, 'n draagbare waaier is die perfekte manier om die briesie reg te maak waar jy dit nodig het. Maar hou vas met 'n klein waaier vir bedtydgebruik: jy wil 'n aangename roer van die lug hê, nie 'n windtunnel gerig op jou gesig. Om die konstante lugvloei uit jou neus en keel uit te droog, probeer om 'n bak ysblokkies en verkoelde water reg voor die waaier te plaas, of plaas dit agter jou lugbevochtiger.

• 05 van 07

  Bevestig die lug

  In baie gebiede beteken somer droë lug wat die vog uit jou vel, oë en keel wegneem. Maar selfs in 'n moererklimaat kan sentrale lugversorging binnenshuise humiditeit aansienlik verminder, en laat jou uitmekaar. Jy kan net genoeg vog terugbring om gemaklik te bly met 'n kamerbevochtiger. Begin dit naby jou bed, en maak seker dat jy elke dag die water verander.

• 06 van 07

  Kies 'n Down Duvet

  Swaar dekbedden is gesellig in die winter, in die somer gesmoor. Wanneer die temperature hoog word, sal jy baie beter slaap onder 'n liggewig, lae-vul-krag, afgevulde duvet. Vulkrag is 'n meting van die afluister se fluffiness; terwyl 400 tot 600 vulkrag oor die algemeen oorweeg word, is dit die hele jaar deur beddens. As jy regtig warm slaap of in 'n baie warm omgewing woon, sal jy die beste gemaklik wees met 'n duvet sport wat 'n vulkrag van minder as 400 het. Jy sal ook tipies vind dat die ligste gewig dekbedjies 'n laer persentasie af in vergelyking met vere het - dit is omdat vere minder isolerend as af is, so minder warm. Maar steeds, af en vere is baie asemhaling, wat hulle 'n uitstekende keuse van vul vir die muggy maande. Voltooi jou somerbeddegoed met 'n dekbedovertreksel in sagte kleure en 'n eenvoudige patroon vir 'n algehele lug en ligte vibe.

• 07 van 07

  Draai 'n warmwaterbottel in 'n koeltoestel

  Ja, gewoonlik hou 'n warmwaterbottel warm water. Maar dit beteken nie dat dit nie met die koue goed gevul kan word nie, en dit in 'n perfek-grootte koel-accessoire vir jou bed maak. Hou net jou water-gevulde rubberbottel in die yskas gedurende die dag, slaan dit dan onder jou lakens tydens slaaptyd. Nou kan jy dit gebruik om jou voete af te koel, dit agter jou knieë te steek, of onder jou nek te steek - al die groot plekkies om te kou, want jou hele liggaam sal koeler voel. Dit is ook 'n goeie manier om warm flitse te klop. Agh, geseënde verligting!