Kultuurskok is 'n baie ware ervaring vir baie mense wat na 'n ander land beweeg . Enigeen wat in 'n ander land geleef het of bestudeer het of selfs gereis het, het geproe en geleef deur 'n mate van kultuurskok. In die tyd mag dit meer soos heimwee voel, maar wat die meeste mense wat nie 'n soort aanpassingsprogram ondergaan het nie weet nie, is die stadiums wat mens deurwerk wanneer hulle aanpas by 'n nuwe taal, land en kultuur.
Wat is kultuurskok?
Om te verstaan wat kultuurskok is en hoe dit te doen het, sal jou help om dit makliker te identifiseer en jou internasionale beweging ' n bietjie makliker te maak.
Die aanlyn Oxford woordeboek definieer kultuurskok as disoriëntasie ervaar wanneer dit skielik aan 'n onbekende kultuur of manier van lewe onderwerp word. Dit is 'n goeie opsomming; Kom ons breek dit egter 'n bietjie verder. As jy na 'n nuwe land beweeg , is alles onbekend; weer, landskap, taal, kos, rok, sosiale rolle, waardes, gebruike en kommunikasie - basies is alles wat jy gewoond is nie meer in plek nie.
Jy sal vind dat die dag anders ontvou, daardie besigheid word op 'n manier wat moeilik verstaanbaar is, uitgevoer en die winkels word oop en gesluit op ure wat jy nooit kan voorspel nie. Jou patrone is onkant, die reuke, geluide en smaak is ongewoon, en jy kan nie met die plaaslike mense kommunikeer nie - nie eens 'n brood koop nie.
Dit is kultuurskok. En soos enige vorm van skok, is daar 'n besliste en byna sekere reaksie.
Simptome van kultuurskok
- Gevoelens van hartseer en eensaamheid
- Oorbelang oor jou gesondheid
- Hoofpyne, pyne en allergieë
- Insomnia of slaap te veel
- Gevoelens van woede, depressie en kwesbaarheid
- Ideering van jou eie kultuur
- Probeer te moeilik om aan te pas deur obsessie met die nuwe kultuur te word
- Die kleinste probleme lyk oorweldigend
- Voel skaam of onseker
- Word geobsedeer met netheid
- 'N Oorweldigende gevoel van heimwee
- Voel verlore of verward
- Vra jou besluit om na hierdie plek te beweeg
Die wittebroodstadium
Soos enige nuwe ervaring, is daar 'n gevoel van euforie wanneer jy eers in 'n nuwe land aankom en jy is ontsteld oor die verskille wat jy sien en ervaar. Jy voel opgewonde, gestimuleer en verryk. Gedurende hierdie stadium voel jy nog steeds naby alles wat bekend is by die huis.
Die noodstadium
Alles wat jy ervaar voel nie meer nuut nie; Trouens, dit begin soos 'n dik muur wat jou verhoed om dinge te ervaar. Jy voel in die war, alleen en besef dat die bekende ondersteuningsisteme nie maklik toeganklik is nie.
Herintegrasie-stadium
Gedurende hierdie stadium begin jy weier om die verskille wat jy ondervind, te aanvaar. Jy is kwaad, gefrustreerd en selfs vyandig teenoor diegene rondom jou. Jy begin om die lewe "terug by die huis" te idealiseer en jou huidige kultuur te vergelyk met wat bekend is. Jy hou nie van die kultuur, die taal en die kos nie. Jy verwerp dit as minderwaardig.
Jy kan selfs vooroordele ontwikkel teenoor die nuwe kultuur.
Moenie bekommerd wees nie. Dit is absoluut normaal. Jy pas aan. Dit is eintlik 'n baie algemene reaksie op enigiets nuuts. Dink terug na wanneer jy 'n nuwe werk begin het of na 'n nuwe huis of 'n nuwe stad verskuif het of as jy met iemand ingetrek het. Enige aanpassing kan veroorsaak dat jy terugkyk in ontsag en wonder waarom jy die besluit geneem het om te verander.
Autonomie Stadium
Dit is die eerste fase van aanvaarding. Dit is die opkomsstadium wanneer jy bo die wolke begin styg en uiteindelik weer soos jouself begin voel. Jy begin om die verskille te aanvaar en voel asof jy met hulle kan begin leef. Jy voel meer selfversekerd en beter in staat om enige probleme wat mag voorkom, te hanteer. Jy voel nie meer geïsoleer nie en in plaas daarvan kan jy na die wêreld om jou kyk en waardeer waar jy is.
Onafhanklikheidsfase
Jy is jouself weer!
Jy omhels die nuwe kultuur en sien alles in 'n nuwe, maar realistiese lig. Jy voel gemaklik, selfversekerd en kan besluite neem op grond van jou eie voorkeure. Jy voel nie meer alleen en geïsoleer nie. U waardeer beide die verskille en ooreenkomste van u nuwe kultuur. Jy begin tuis voel.
Hoe om jouself te help
Daar is verskeie dinge wat jy kan doen om jouself te help deur die stadiums van kultuurskok. Eerstens, veg die drang om terug te trek en plaas eerder by 'n klub, probeer 'n sportspan, vrywilliger, woon 'n plaaslike kerk by, of neem 'n taalklas. Om nuwe mense te ontmoet en jouself te dwing om deel van die gemeenskap te word, sal jou help deur die herintegrasietydperk.
Dit is ook belangrik wanneer jy in jou nuwe tuisland vestig om te verseker dat jou huisspasie goed en gemaklik voel. Die vestiging in 'n nuwe huis is dieselfde in 'n vreemde land soos in jou eie land. Neem die tyd wat jy nodig het om goed te voel in jou ruimte.
Gaan uit. Loop om jou nuwe omgewing . Word gesien. Glimlag. Besoek dieselfde koffiewinkel of boekwinkel of -mark. Jy sal binnekort erken word. Daar is niks wat sê jy is tuis nie, soos 'n buurman wat 'n goeie oggend in enige taal sê.
Gaan op toere. Wees 'n toeris in jou eie dorp. Teken in op plaaslike uitstappies. Leer jou stad, sy geskiedenis en kultuur ken. Dit sal jou help om die outonomie stadium en uiteindelik die onafhanklikheidsfase te verlig.