As 'n gesonde tuiskonsultant staan ek vir baie uitdagings. Die redes waarom mense die beweging teenstaan om "groen te gaan" en omgewingsvriendelike, gesonde veranderinge in hul huise en lewens te maak, is baie en gevarieerd. Maar die grootste uitdaging wat ek gekonfronteer het, is die gewilde idee dat gesonde leefstyl onnodig duur is. Dat veiliger tuisprodukte impliseer altyd groter koste. En dat die enigste manier om jou familie se blootstelling aan giftige omgewingschemikalieë regtig te verminder, is om baie geld te spandeer, al is dit net op kort termyn.
Ek verstaan waarom 'n verskuiwing in energie om aandag te gee aan omgewings toksisiteit en die ry om jou leefomgewing te verander, is stresvol. Mense dek hulle ore omdat die verstaan van omgewingsvergiftiging skrikwekkend is, onder die veronderstelling dat hulle alles in hul huise moet vervang en in 'n borrel moet lewe.
My doel is om mense te help verstaan dat hul doel is om nie hul blootstelling aan giftige chemikalieë uit te skakel nie - want dit is onmoontlik en onnodig - maar om hul blootstelling aan giftige chemikalieë te verminder . Om te verstaan dat klein, geleidelike, maklike en goedkoop veranderinge in hul leefomgewings meetbare, aansienlike en impakvolle veranderinge in hul familie se blootstelling aan ongesonde chemikalieë kan maak. Aangesien ons nie nodig het om ons huise en omgewings heeltemal toksien vry te maak nie, kan ons kies wat ons wil doen, wat ons wil verander, wat ons wil prioritiseer (in tyd, moeite en geld) en wat ons Stel nie belang in verandering nie.
Ons word op baie maniere blootgestel aan omgewingsbesoedeling - ons kos-, water-, persoonlike versorgingsprodukte, skoonmaakprodukte, grasperkprodukte, kookgerei , skottelgoedware, beddegoed, klere, meubels, matrasse, speelgoed, ens. Dit is beide sleg (vir ooglopende redes) en goed, daar is baie areas om op te fokus, en ons hoef nie op elke area te fokus nie.
Mense vra my - wat is die belangrikste verandering om te maak? Daar is geen regte antwoord nie. As jy jou familie se blootstelling aan giftige chemikalieë wil verminder, vertel ek mense om te fokus op die areas waarop hulle persoonlik gemotiveer word, die dinge wat hulle dink, sal 'n verskil maak, die maklike veranderinge en deel met die items en gedrag waaraan hulle moenie getroud voel nie. Ek vertel ook aan mense om die blootstelling aan vroue van die geslagsouderdom, swanger vroue, babas en kinders te prioritiseer, aangesien dit die mense wat die meeste sensitief is vir die uitwerking van omgewings toksiene.
Voel goeie sake. As jy dink dat die rooi lipstiffie wat jy al 15 jaar dra, is die geheim vir jou sukses, hou dit, maak nie saak waaroor dit gemaak is nie! Vermy dit miskien net tydens swangerskap en moenie jou babas soen nie. As jy elke "natuurlike" deodorant op die mark probeer het en net vertroue het in die konvensionele een wat jy sedert puberteit vertrou het, hou dit vas. Miskien moet jy dit net dra as jy op 'n datum of na buite met jou vriende gaan werk of uit.
Ek stel altyd voor om te fokus op die eenvoudige veranderinge en diegene wat geen geld kos nie ... insluitend die impakvolle veranderinge wat gesinne se geld kan red wat hulle dan kan spandeer op veilige en gesonde produkte wat dalk effens meer kos.
Ek verkies om te fokus op items wat gesinne uit hul inkopielys kan gooi of sny, eerder as die items wat hulle nodig het om te koop. Hier is 'n lys van gesonde lewenstips - veranderinge wat gesinne in hul huise en gedrag kan maak - dit kos geen geld nie en kan hul blootstelling aan giftige chemikalieë aansienlik verminder, insluitend karsinogene (chemikalieë wat kanker veroorsaak), neurotoksiene die brein, veral die ontwikkelende brein), ontwikkelingsstowwe en vel- en respiratoriese irritante.
1. Maak jou vensters oop.
Vir eet minste 5 minute per dag. Binne lug is gewoonlik 2-5 keer meer besoedel as buite lug. Openingsvensters laat lug toe om te sirkuleer en laat vars lug in die huis inkom . Dit is baie goedkoper as die aankoop van lugreinigers, waarvan baie nie meetbare impak op luggehalte het nie.
En "air fresheners" soos konvensionele kerse, wierook, plug-ins, diffusers, en Fabreze maak eintlik binnekant luggehalte erger en doen niks om giftige reuke anders as masker te verminder nie. Hierdie "lugverfrissers" bevat giftige bestanddele soos ftalate, kunsmatige geur en polisistiese aromatiese koolwaterstowwe wat verband hou met kanker, hormoonversteuring, neurotoksisiteit en respiratoriese irritasie.
2. Laat jou skoene by die deur.
Skoene spoor nie net vuil in jou huis wat meer skoonmaak nodig het nie, maar hulle spoor ook in residu's, lood, bakterieë en giftige residuë van plaagdoders in. Al hierdie verontreinigings eindig op die vloer in jou huis en in die stof vir klein hande om op te tel en te eet. Ek stel voor om 'n emmer by die deur te hou vir familielede en gaste om hul skoene te stoor.
3. Moenie mikrogolf in plastiek gebruik nie.
Selfs as die plastiek gemerk word as mikrogolfkluis, kan dit steeds giftige hormoonontwrigtende chemikalieë in die kos lek wanneer dit verhit word. Die veiligste ding om te doen, is om enige kos aan glas of loodvrye keramiekware voor te dra voordat jy dit oorwin.
4. Vullisontvangste.
Kwitansies word tipies op termiese papier gedruk, wat 'n beeld lewer wanneer 'n laag poeier op die papier met hitte reageer. Die poeier op die papier bevat óf die kankerverwekkende hormoonontwrigtende chemiese BPA of sy soortgelyke giftige alternatiewe BPS . Die poeier wat die BPA / BPS bevat, is nie aan die papier gebonde nie, maar in plaas vryf maklik deur die kontak op die vingers en word vinnig deur die vel in die bloedstroom geabsorbeer. Die veiligste opsie is om kwitansies te weier wanneer moontlik, of elektroniese kwitansies te versoek. As die hantering van 'n kwitansie onvermydelik is, is dit die beste om hande so spoedig moontlik met seep en water te was en hou dit uit die klein hande van kinders wat die meeste sensitief is vir die toksiese effekte van BPA en BPS.
5. Drink gefiltreerde kraanwater eerder as gebottel.
Gebottelde water is oor die algemeen 'n vermorsing van geld en besoedel ons omgewing. Dit is dikwels nie skoner as gereelde kraanwater nie, en die plastiek poliëtileentereftalaatbottels kan in die water lek, veral wanneer dit verhit word.
Kraanwater is gratis, en kan baie gesond wees, veral as dit met 'n hoë gehalte omvattende waterfilter gefiltreer word. Die een wat ek gebruik en aanbeveel, is van Pure Effect filters aangesien dit swaar metale, chloor, chloramien, industriële besoedelstowwe, vlugtige organiese verbindings, radon en straling verwyder. Vir $ 10 af kan jy kode "AGS10" gebruik.
6. Was hande gereeld.
Een van die belangrikste roetes van blootstelling aan giftige chemikalieë is deur ons hande, en veral wanneer hande in die mond gaan en voedsel hanteer. Dit geld veral vir babas en kleinkinders wat meestal hul hande in hul mond het. Ons haal die hele dag lang toksiese chemikalieë op ons hande, insluitende die mikroskopiese stof in ons huise en kantore wat met giftige chemikalieë gelaai word, insluitende hormoonontwrigtende en kankerverwekkende ftalate en vlamvertragers. Om ons hande deurgaans deur die dag te was, is belangrik, veral voordat ons eet. Seep en water is al wat ons nodig het. Trouens, antibakteriese seep en antibakteriese ontsmettingsmiddel moet vermy word, aangesien dit dikwels die bestanddeel triclosan bevat , wat nie net ondoeltreffend is om ons blootstelling aan bakterieë meer as gewone seep te verminder nie, maar kan ook tiroïedhormone ontwrig en bydra tot antibiotiese weerstandbiedende bakterieë.
7. Stof gereeld met klam lap.
Soos hierbo genoem, is huisstof gevoed met giftige chemikalieë, insluitend die ftalate en vlamvertragers, wat albei as potensiaal kankerverwekkend aangedui en gekoppel is aan metaboliese effekte as gevolg van hormoonafwyking en neurotoksisiteit. Stof is die belangrikste huis skoonmaak aktiwiteit in verband met die vermindering van blootstelling aan giftige chemikalieë. Sterk skoonmaakmiddels is nie nodig nie - in werklikheid sal 'n nat lap die werk doen! Gereelde stofsuiwering is ook die sleutel tot die vermindering van blootstelling aan stof wat met giftige chemikalieë gelaai word.
8. Praat op luidsprekerfoon en draai wifi af in die nag.
Die Wêreldgesondheidsorganisasie het elektromagnetiese frekwensie bestraling aangedui as 'n moontlike menslike karsinogeen. Daar is 'n groeiende liggaam van epidemiologiese literatuur wat die gesondheidsimpakte van blootstelling aan elektromagnetiese frekwensie bestraling ondersoek, insluitend dié van selfone, sel torings, radio- / tv-torings, wifi en ander huishoudelike elektronika. Die literatuur tot op datum is onbevredigend en teenstrydig. Sommige studies toon gesondheidseffekte, insluitende potensiële assosiasies met breingewasse, en ander studies wat geen betekenisvolle assosiasies met gesondheidsuitkomste toon nie. Terwyl die navorsing aan die gang is, raai ek aan om 'n voorsorgbenadering te neem. Die vermy van selfone, draadlose tegnologie en blootstelling aan elektromagnetiese frekwensie-straling is in 2016 onrealisties onrealisties, en waarskynlik onnodig. In plaas daarvan stel ek voor dat die blootstelling beperk word op maniere wat nie te veel inmeng met jou daaglikse roetine nie. Vertrou op vaste landlyne waar moontlik by die huis of by die werk. Skakel jou WiFi-router in die aand af. Sit jou selfoon in die vliegtuigmodus in die nag en wanneer jy in die motor ry. Afstand is sleutel, aangesien die blootstelling eksponensieel met afstand afneem, praat so gou moontlik op die luidsprekerfoonmodus. En, bowenal, beperk blootstelling aan babas en kinders wat meer sensitief is vir die gevolge van elektromagnetiese frekwensie blootstelling en wat nie mobiele tegnologie nodig het nie.
9. Sit parfuum en make-up aan nadat jy totsiens gesoen het.
Daar is so baie groot lyne van nie-giftige persoonlike sorg produkte op die mark deesdae. Trouens, dit is redelik maklik om nou 'n veilige en gesonde weergawe van elke soort skoonheidsproduk te vind. Parfuum en make-up bevat tipies baie ongesonde bestanddele, insluitende swaar metale, kunsmatige geur, ftalate, hormoonversteuringschemikalieë en irriterende preserveermiddels. Ek verstaan dat baie vroue veral geheg voel aan sommige skoonheids- en geurmiddels en dit is goed solank ons pogings doen om ons algehele las van giftige chemikalieë te verminder. Ek beveel egter aan om klein stappe te doen om die blootstelling van kinders te verminder. Dit kan behels dat jy parfuum en make-up aanbring nadat jy die huis verlaat het en tot dusver gesoen het.
10. Maak 'n lys van onnodige items om uit te gooi.
Daar is so baie algemene huishoudelike items wat beide onnodig is en jou gesin blootstel aan giftige chemikalieë. Dit sluit in plastiek klou wrap, alle geurige lugverfrissers, droogblaaie, stofverzachter, baba parfuum (ja, dit bestaan!), Baba poeier, oondskoonmaker en oond vloer voering, en meubels poets . Gooi hulle uit en steek dit vir altyd uit jou inkopielys!
Die waarheid is dat jy kan 'n veilige en gesonde huis binne enige begroting skep, en deur jou bestaande begroting te handhaaf. Om ons kinders te beskerm teen algemene omgewingsbesoedeling kan bereik word deur klein, maklike en geleidelike veranderinge aan ons huise en lewenstyle te maak sonder stres. Moenie opgehang word aan die skuld van gister se blootstelling nie, of die idee dat "groen gaan" 'n monumentale taak is wat slegs deur die rykes bereikbaar is. In plaas daarvan fokus op die sinvolle en maklike maniere waarop jy kan leef en asem haal vir al jou môre!